Поиск
Объявления Устюг

Объявления Устюг

Подписчики: 1 728 подписчиков
ID: 73645108

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

vologdarussia

РКД Чувашии. Республиканский кардиологический диспансер - специализированное лечебно - профилактическое учреждение, оказывающее медицинскую помощь, в том числе высокотехнологичную, больным с патологией сердечно-сосудистой системы. Телефон: 122 доб.0; Для звонков из других регионов 8(8352)26-14-14 доб.0

РКД Чувашии

Клуб сердца НМИЦ им. В. А. Алмазова. Клуб сердца является образовательным проектом при Совете обучающихся и молодых ученых ФГБУ НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России.
Клуб сердца является проектом объединяющим студентов, клинических ординаторов, аспирантов и молодых специалистов при поддержке Института сердца и сосудов, кафедры кардиологии и кафедры сердечно-сосудистой хирургии Института медицинского образования Центра Алмазова.

"Клуб сердца" НМИЦ им. В. А. Алмазова

СНК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ ХИРУРГИИ.

СНК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ ХИРУРГИИ

ЛЮБИТЕЛИ ВЕЛОПРОГУЛОК. Этот вид спорта наиболее приятен и весьма полезен. Он укрепляет легочную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, костную ткань, способствует снижению веса, развивает координацию движений.
Можете ездить как на простом велосипеде, покоряя расстояния и осматривая при этом окрестности, что ко всему перечисленному еще и поднимает настроение (маршрут выбирайте каждый раз новый), так и заниматься на велотренажере, не выходя из дома.
Велопрогулкам рекомендуем уделять дневные и вечерние часы: с 11 до 12.30, с 14 до 16 и с 17.30 до 18. В это время организм лучше всего воспримет такую нагрузку. В дневные часы вы больше воздействуете на развитие мышечной ткани и на работу сердечно-сосудистой системы, а в вечерние - на жировые уплотнения.
На эти занятия отводите 3-4 дня в неделю, через день. Для велопрогулок достаточно от 40 минут до 1,5 часа, но это зависит от вашего самочувствия и тренированности. Не стоит сразу давать организму максимальную нагрузку, иначе вы просто рискуете несколько дней проходить на полусогнутых ногах от боли п мышцах. Велосипед только кажется безобидным, на самом деле он требует серьезных усилий.
Велопрогулки можно проводить на разной скорости. Соответственно, если вы будете ехать медленно, время можно немного увеличить, быстрая поездка отнимет больше энергии, и на нее затрачивайте меньше минут. Коррекционная прогулка даст неравную нагрузку на мышцы, поднимет их тонус, укрепит костную систему.
К велопрогулкам существует несколько противопоказаний и ограничений.
При болезнях эндокринной системы достаточно максимум получасовых прогулок медленным темпом.
Ограничения существуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких, как тахикардия, инфарктные состояния, слабая сердечная мышца, анемия.
Астматикам лучше вообще избегать такого рода нагрузок. Занятия стоит прекращать при воспалении геморроидальных узлов. Людям с большой потерей зрения тоже не рекомендуется садиться на велосипед.
Противопоказанием являются болезни ревматоидного направления, воспаление суставов, болезни системного характера.
И наоборот, полезны велопрогулки людям, у которых позвоночный столб со слабой мышечной системой, невысокие координационные способности.

ЛЮБИТЕЛИ ВЕЛОПРОГУЛОК

Альфа-Гравити в Севастополе (Alfa Graviti). Альфа-гравити – это комплекс специальных физических упражнений, движущим элементом которого является гравитация.
Тренировка по системе Альфа-гравити питает тело энергией, восстанавливает суставы, положительно влияет на укрепление скелета, вытягивает позвоночник, делает тело гибким, восстанавливает нервную и сердечно-сосудистую системы.
Набирающая популярность техника Альфа-гравити – это свобода движений, свобода проявления чувственности, открытости, эмоциональности и ,конечно же, творческого начала. Альфа-гравити – это пространство, помещая в которое свое тело, вы обретаете гармоничное и всестороннее развитие мышечного, связочного и суставного аппаратов.
Данный вид физической нагрузки подойдёт всем, кто заботится о своём здоровье, без исключения ...
📍Севастополь ПОР 38/12, ост Юмашева ТЦТутЖе 3-й этаж.
☎Запись по тел:+7(978)011 70 33; +7(978) 052 35 28

Альфа-Гравити в Севастополе (Alfa Graviti)