Поиск
Стихи Ольги Лисогор

Стихи Ольги Лисогор

Подписчики: 69 подписчиков
ID: 72351597

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

stihi_olenca

ВПО СПАС Челно-Вершины. СПАС - Военно-патриотическое объединение, создано на духовных основах Православия и традиций русского воинства.
ВПО ведет свою деятельность в структуре Некоммерческого фонда Детский епархиальный образовательный центр
Наша цель - воспитание деятельных патриотов своего Отечества, способных и умеющих Его защищать!
Программа занятий:
💥История Отечества
💥Основы Православной культуры
💥Тактическая и Огневая подготовка.
💥 Рукопашный бой и общефизическая подготовка
💥 Строевая подготовка
💥Туристическая подготовка и первичная медицина.
💥 Походы, Военно-спортивные игры,
💣 ЛАЗЕРТАГ💣
Руководитель объединения: Полтаев Александр Валериевич, телефон: 89053056216

ВПО "СПАС" Челно-Вершины

Спортивное Питание. НАБОР МАССЫ. Для набора мышечной массы, качественный рацион питания • полноценный отдых усиленный Рацион должен содержать углеводы — основной источник энергии для организма, белки — строительный материал для формирования мышечных волокон, «полезные» жиры — для активации жизненных функций и защиты организма, клетчатку — для улучшения пищеварения, витамины и минералы — для улучшения состояния здоровья, повышения иммунитета и укрепления организма.Чтобы добиться быстрого роста мышц, следует принимать спортивное питание для набора массы, которое производится только из натурального сырья и абсолютно безвредно для здоровья. К ним относяться: • Гейнеры - высококалорийные углеводно-белковые смеси, обогащенные всеми питательными веществами, макро- и микроэлементами, необходимыми для быстрого роста мышц. Рекомендуются для начинающих с худым телосложением, ускоренным обменом веществ и дефицитом веса, соблюдать высоко калорийную диету вместе с приемом гейнеров. Гейнеры можно принимать в дополнение к приему пищи и как отдельный прием пищи. • Протеин — материал для синтеза сократительных белков, который дает рост мышц. Особенно важен во время и после тренировки, когда в организме образуется катастрофическая потребность в строительном материале для образования соединительной ткани и предотвращения катаболизма. Нагрузки приводят к разрушению белков мышечной ткани. Чтобы набрать массу необходимо значительно увеличить поступление высококачественного протеина. Протеин в спортивном питании — один из основных продуктов, он производится из различного натурального сырья. • Креатин - это природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных. Креатин абсолютно безвреден. Это мощная добавка для повышения силы, выносливости, объемов мышц и набора массы. Креатин позволяет существенно повысить взрывную силу мышц и увеличить объем мышц (креатин оптимизирует гидратацию), а также существенно повышает энергетический уровень атлета. Многими специалистами в области спортивной медицины и спортивного питания доказано, что креатин очень эффективен для набора массы. • Аминокислоты - структурные единицы для построения мышц, вещества, необходимые для нормального восстановления, роста и развития организма. Без аминокислот рост мышц невозможен. Спортивные аминокислоты обеспечивают рост мышечной массы и восстановление после тренировок. Преимущества аминокислотных комплексов в том, что они имеют высокую скорость и степень усваивания. Они быстро проникают в кровь, стимулируют синтез белка в клетках и нейтрализуют катаболизм (распад мышечных волокон). Существуют в жидкой форме, капсулах, таблетках и порошке. • Повышение гормона роста — мощный инструмент, грамотное применение которого в бодибилдинге является эффективным механизмом для набора мышечной массы и снижения уровня подкожного жира. Гормон роста (соматотропный гормон) в определенном количестве вырабатывается в гипофизе человека и в клетках плаценты. С возрастом его синтез снижается. Уровень естественного синтеза в организме можно повысить путем дополнительного употребления некоторых пищевых добавок спортивного питания. Безопасное повышение гормона роста обеспечивают препараты на основе определенных аминокислот, таких как аргинин, орнитин, глютамин и др.
Интересы:
СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Снижение веса и уменьшение подкожного жира — сложный методический процесс, требующий затрат энергии, выской интесивности на тренеровках, соблюдении грамотного рациона. Для повышения результативности, следует принимать высокоэффективные препараты для уменьшения подкожного жира в дополнении к основной диете. Активными компонентами жиросжигающих добавок являются аминокислоты, витамины, микроэлементы или растительные экстракты. Их действие основано на ускорении обмена веществ, транспорта и утилизации жира в организме. Большинство компонентов совместимы и обладают синергическим действием. Они способствуют переработке жировых отложений в энергию. • Жиросжигатели — спортивные добавки для уменьшения количества подкожного жира в орг

Спортивное Питание

Позитивный реабилитолог/Спортивный врач/Тренер. Фисунова Инна Андреевна - заведующая отделением ЛФК и спортивной медицины Дворца Единоборств, спортивный врач, реабилитолог, руководитель медицинской программы STRONG SPINE - Ваш здоровый позвоночник, участница конгрессов молодых ученых, автор научной статьи Проект Здоровая спина. итоги реабилитации, фитнес-тренер.

Позитивный реабилитолог/Спортивный врач/Тренер

Street Workout - спортивное питание. SWPRO является продуктом естественного развития Стритворкаут, как сущности. Это означает, что наша основная цель по массовой популяризации здорового образа жизни осталась неизменной, изменился подход к делу. Он стал ПРОфессиональным.
При этом наши ценности остались незыблемы: здоровье и спорт, семья и дети, взаимовыручка и бескорыстие, нацеленность на результат и дела, а не громкие слова. Это тот случай, когда бизнес дополняет и служит общему делу, а не прикрывается благими намерениями.
Мы стали формировать команду. Привлекать специалистов в различных областях: коучинге, маркетинге, финансах, юриспруденции, бухгалтерском учете, управлению персоналом, медицине, диетологии, спорте и многих других. Это дало возможность по-новому посмотреть на все процессы внутри движения и поставить их на качественно новый уровень.
Мы создали Бренд «StreetWorkout.PRO», который имеет маркетинговую привлекательность на рынке и соответственно позволяет выпускать товары и услуги под собственной торговой маркой. И тем самым дали возможность движению Стритворкаут выйти на самоокупаемость и стать независимым от прихоти спонсоров, меценатов и политиков. Более того мы дали участникам движения возможность построить собственный бизнес без отрыва от любимого дела в партнерстве с брендом «SWPRO».
Управление проектами, менеджмент, организация мероприятий, внешние коммуникации через СМИ и социальны сети – мы выводим все эти вещи на новый профессиональный уровень.

Street Workout - спортивное питание

Доктор Вячеслав Монахов. Направления медицинской деятельности:
Спортивная и балетная травма.
Лечение повреждений связочно-капсульного аппарата суставов, хронических и стрессовых воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Диагностика и предотвращение спортивных травм коленного и голеностопного суставов (программы F-Marc 11 + FIFA).
Артроскопическая хирургия суставов при острых травмах, повреждениях (Артроскопические операции при повреждениях менисков и суставного хряща, при повреждениях передней и задней крестообразной связки, при повреждениях и нестабильности связок надколенника, артроскопические операции на голеностопном и плечевых суставов, артроскопические реваскуляризирующие оперативные лечения при остеонекрозах спортсменов высокого ранга).
Артроскопическая хирургия при дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов (остеоартроз, остеонекроз, синовиты, контрактуры).
Эндопротезирование коленного сустава.
Доктор Вячеслав Монахов
ДЕЙСТВУЮЩИЙ ЧЛЕН ЕВРОПЕЙСКОЙ АССОЦИАЦИИ СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ, ХИРУРГИИ КОЛЕННОГО
СУСТАВА И АРТРОСКОПИИ (ESSKA), ЧЛЕН МЕЖДУНАРОДНОГО ОБЩЕСТВА ПО АРТРОСКОПИИ, ХИРУРГИИ И
ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА (ISAKOS)

Доктор Вячеслав Монахов