СТУДИЯ ПИЛАТЕСА Татьяны Бесараб

Описание

ПЕРВАЯ В ИСТРЕ СТУДИЯ ПИЛАТЕСА НА ТРЕНАЖЕРАХ. ЭТО СУПЕР НАПРАВЛЕНИЕ В ФИТНЕСЕ Реформер для пилатеса - необычный тренажер, не дающий нагрузку на суставы и позвоночник. Он повышает координацию и гибкость, улучшает общее самочувствие, снимает стресс Этот тренажер по внешнему виду и габаритам похож на кровать. Он был изобретен примерно 100 лет назад Джозефом Пилатесом. Изначально реформер предназначался для пациентов английской больницы, которые заново учились ходить после травм. Сегодня этот тренажер применяется для: • развития основных мышц; • увеличения амплитуды движений; • общего улучшения спортивного состояния и самочувствия; • реабилитации и профилактики травм. Устройство представляет собой двигательную платформу с пружинами и петлями для рук и ног. Платформа нестабильна. Цель тренирующегося человека состоит в том, чтобы двигаться как можно более плавно и не провоцировать рывки реформера. Это требует значительного напряжения глубоких мышц. Во время выполнения каждого упражнения в действие приходит только одна категория мышц, а все остальные остаются расслабленными. Это позволяет избежать чрезмерной нагрузки на организм. На реформере можно сидеть, стоять и лежать. Это оборудование прекрасно подходит для балансировки, развития гибкости, укрепления и удлинения тела. В отличие от большинства других тренажеров, реформер не дает нагрузку на позвоночник и суставы. Пилатес на этом тренажере полезен для организма, так как позволяет достичь следующих целей: 1. Укрепить глубинные мышцы тела. 2. Скорректировать осанку благодаря усилению мышц кора. 3. Развить выносливость. 4. Избавиться от дискомфорта в суставах, а также болей в шее и спине. 5. Стать более гибким. Во время занятий удлиняются мышцы и мягкие ткани вокруг суставов. 6. Научиться держать баланс. Тело поймет, как надо стабилизироваться и сохранять равновесие. 7. Поднять мышечный тонус и нарастить сухую мышечную массу. 8. Мышцы укрепляются за счет большого числа повторений и постуральных удержаний. 9. Предотвратить травмы. Когда человек переключается с пилатеса на иные типы физической активности, он оказывается лучше к ним подготовлен. Помимо развития физических аспектов, пилатес позитивно влияет на психическую и умственную деятельность: • снимает стресс; • укрепляет психическое здоровье с помощью дыхательных упражнений; • позволяет отвлечься от рутины; • позволяет отвлечься от рутины; • поднимает самооценку; • улучшает сосредоточенность и концентрацию благодаря активизации нейротрансмиттеров и стимуляции кровотока. Целевая аудитория у этой разновидности фитнеса максимально широкая: мужчины и женщины, подростки и пожилые люди, опытные спортсмены и беременные. ВНИМАНИЕ! Пилатесом на реформере разрешено заниматься даже тем, кому противопоказаны более активные и интенсивные нагрузки в зале. Такая разновидность физической активности подходит пациентам с остеопорозом, артритом и различными проблемами с костной тканью. https://2gis.ru/moscow/firm/70000001057377983?m=36.884967%2C55.902851%2F14.65