Поиск
Смартфон дёшево

Смартфон дёшево

Подписчики: 1 059 подписчиков
ID: 202224347

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

obychnyyepatsany

ЛЮБИТЕЛИ ВЕЛОПРОГУЛОК. Этот вид спорта наиболее приятен и весьма полезен. Он укрепляет легочную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, костную ткань, способствует снижению веса, развивает координацию движений.
Можете ездить как на простом велосипеде, покоряя расстояния и осматривая при этом окрестности, что ко всему перечисленному еще и поднимает настроение (маршрут выбирайте каждый раз новый), так и заниматься на велотренажере, не выходя из дома.
Велопрогулкам рекомендуем уделять дневные и вечерние часы: с 11 до 12.30, с 14 до 16 и с 17.30 до 18. В это время организм лучше всего воспримет такую нагрузку. В дневные часы вы больше воздействуете на развитие мышечной ткани и на работу сердечно-сосудистой системы, а в вечерние - на жировые уплотнения.
На эти занятия отводите 3-4 дня в неделю, через день. Для велопрогулок достаточно от 40 минут до 1,5 часа, но это зависит от вашего самочувствия и тренированности. Не стоит сразу давать организму максимальную нагрузку, иначе вы просто рискуете несколько дней проходить на полусогнутых ногах от боли п мышцах. Велосипед только кажется безобидным, на самом деле он требует серьезных усилий.
Велопрогулки можно проводить на разной скорости. Соответственно, если вы будете ехать медленно, время можно немного увеличить, быстрая поездка отнимет больше энергии, и на нее затрачивайте меньше минут. Коррекционная прогулка даст неравную нагрузку на мышцы, поднимет их тонус, укрепит костную систему.
К велопрогулкам существует несколько противопоказаний и ограничений.
При болезнях эндокринной системы достаточно максимум получасовых прогулок медленным темпом.
Ограничения существуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких, как тахикардия, инфарктные состояния, слабая сердечная мышца, анемия.
Астматикам лучше вообще избегать такого рода нагрузок. Занятия стоит прекращать при воспалении геморроидальных узлов. Людям с большой потерей зрения тоже не рекомендуется садиться на велосипед.
Противопоказанием являются болезни ревматоидного направления, воспаление суставов, болезни системного характера.
И наоборот, полезны велопрогулки людям, у которых позвоночный столб со слабой мышечной системой, невысокие координационные способности.

ЛЮБИТЕЛИ ВЕЛОПРОГУЛОК

Хендлер Анна Кузнецова. ХВАТИТ МЕЧТАТЬ О ХОРОШЕЙ СОБАКЕ - СДЕЛАЙ СВОЮ СОБАКУ МЕЧТОЙ КАЖДОГО!
К ВАШИМ УСЛУГАМ :
- Профессиональный хендлер Анна Кузнецова
- Подготовка к выставкам, планирование выставочной карьеры, путь “от щенка до Чемпиона” (индивидуальные и групповые занятия)
- Снижение излишнего веса
- Наращивание и формирование мышечного корсета
- Тренировка сердечно-сосудистой системы.
- Составим индивидуальную программу тренировок исходя из состояния здоровья собаки и Ваших потребностей
- Консультации по выращиванию и воспитанию щенков
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Хендлер Анна Кузнецова

Сердечно-сосудистый хирург Маматкулов. Маматкулов Музафар Муродович
Специалист по спасению конечностей от ампутации

Сердечно-сосудистый хирург Маматкулов

Соляная пещера «Дыхание моря». Первая в Морозовске Соляная пещера, которая входит в Сообщество соляных пещер.
Мы это:
💎 без лекарств
💎 крепкий иммунитет;
💎детский сад/работа/отпуск БЕЗ больничных;
💎приходите после КОВИД, ОРВИ, пневмонии и не только;
💎не оставим без внимания сердечно-сосудистую, кожную системы;
💎порадуйте свою нервную систему.
🥛Кислородные коктейли.

Соляная пещера «Дыхание моря»

Флеболог | Санкт-Петербург. Доброго времени суток, дорогие друзья, меня зовут Гаипов Маруф Магомедович
Врач Сердечно-сосудистый хирург, Флеболог, Эндоваскулярный хирург.
На этом канале вы узнаете много нового о проблемах сердечно-сосудистой системы.
Веду прием в городе Санкт-Петербург

Флеболог | Санкт-Петербург