Описание
Групповые классы, индивидуальные сессии, корпоративные занятия: ха-тха йога, виньяса флоу, healing dance - свободный потоковый танец, house dance, йога на английском.
Занятия проводит Ольга Скрипко - преподаватель хатха-йоги, современных танцев, танцовщица, хореограф. Танцевальный опыт 22 года от бальных танцев через андеграунд до контемпорари. Восстановила себя йогой в 2013. Общий опыт преподавания 14 лет, в том числе йоги 3 года. Опыт личной трансформации.
Полная информация о преподавателе здесь: https://vk.com/page-16559040_47748438
Рада делиться знаниями с людьми, нацеленными на изменение себя, активацию энергии, здоровье, саморазвитие для продуктивной осознанной жизни :)
► Хатха-йога для начинающих - работа с телом, дыханием и вниманием
► Виньяса флоу - динамичная плавная практика йоги в потоке, один из наиболее популярных стилей хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием
► Healing dance - свободный потоковый танец, дарит энергию, обновляет клетки крови, избавляет от стресса
► Floor work flow - техника работы с полом, улучшает состояние позвоночника и всего тела в целом
► House dance basics / Хаус дэнс - клубное направление танца, динамика, энергия, скорость
► Lady's dance - женская хореография
Подробнее о направлениях занятий:
► Хатха-йога для начинающих - осознанная работа с телом, дыханием и вниманием.
Мои классы йоги:
прежде всего травмобезопасны,
включают изучение базовых асан и дыхательных техник, сочетание динамики разной нагрузки и статики,
содержат точные отстройки и правки асан, четкие понятные объяснения выполнения дыхательных техник и упражнений, работу с дыханием и вниманием,
направлены на проработку всего опорно-двигательного аппарата (ОДА) с помощью асан и дыхательных техник, укрепление и вытяжение мышц тела (сила, выносливость, гибкость, баланс, координация, вытяжение)
улучшают подвижность суставов и работу всех систем организма,
содержат элементы йогатерапии на оздоровление позвоночника,
моделирую классы в зависимости от запросов людей (йогатерапевтические последовательности для позвоночника, профилактика варикоза, женская практика, и т.д.),
помогут создать / поддерживать стройное сильное тело, красивую фигуру
направлены на общую гармонизацию состояния,
восстановление и расслабление организма после активной физической нагрузки.
► Floor work flow - техника контемпорари работы с полом.
- Основана на принципах сжатия-расширения,
- дарит здоровье позвоночнику и всему телу,
- стимулирует улучшение работы всех систем организма,
- включает в себя перекаты, свинги, спирали, различные перемещения в пространстве в сочетании с асанами йоги,
- исследование своих возможностей и познание себя через движение.
► HOUSE DANCE basics / Хаус дэнс - динамика, энергия, скорость, драйв
В программе обучения:
- изучение базы хаус дэнс - базовые шаги с названиями элементов
- вариации базовых шагов
- техника исполнения
- работа с разными ритмами
- упражнения на развитие музыкальности и техники
- танцевальные комбинации
- импровизация
- лофтинг (хаус партер)
- обеспечение аудио треками.
Персональные занятия проходят :
1) в комфортных залах в центре Москвы
2) у Вас дома при наличии свободного пространства
Запись на занятия, вопросы по тел:
☎ +7 (926) 538 79 89
Или пишите в личные сообщения ВК: https://vk.com/olgaskripka
Сотрудничество:
Skrolly@ya.ru
