Описание
Меня зовут Мария Макарова, я психолог, специалист по работе с тревогой.
Если вы устали от навязчивых мыслей и постоянного чувства тревоги, которые не дают вам полноценно отдыхать, спать, есть, наслаждаться любимым вещами, вам стоит попробовать когнитивно-поведенческую психотерапию.
Иногда даже после первой сессии у людей снижается уровень тревоги, но после комплексной терапии они живут более полноценной, спокойной и счастливой жизнью. Конечно, после упорной работы.
Разберем на примере моей клиентки N:
1. Мы изучили мысли, эмоции и реакции в неприятных для клиентки ситуациях. Проанализировали, как устроен ее мир. Сформулировали запрос - а к чему она хочет прийти в итоге?
2. Дальше разобрали ее мысли по полочкам: оспорили и придумали им альтернативу. Клиентка считала, что “она неудачница” и “тупица” - мы разбили эти убеждения вдрызг и сформулировали новые функциональные убеждения.
3. И последний и самый важный шаг - клиентка изменила свое поведение, стала жить по новым правилам и экспериментировать. К этому моменту она уже освоила базовые техники снятия тревоги и позволила себе жить так, как ей хочется - без навязчивых мыслей по ночам, хронической усталости и чувства вины.
На консультации я не просто помогаю выговориться и найти нужное решение, а бережно веду человека к его цели. В этом мне помогает регулярное обучение и беспрерывное развитие навыков в рамках когнитивно-поведенческой терапии. При этом я не навязываю свои взгляды и убеждения и не учу жизни. Гарантирую вам эмоциональную поддержку, принятие и конфиденциальность.
Сессия проходит онлайн, 1 занятие длится 50 минут. Для записи на консультацию пишите в личные сообщения. Первая встреча-знакомство БЕСПЛАТНО, 30 минут.
Также приглашаю вас пройти тест на уровень тревожности. Онлайн: https://vk.com/app5619682_-223025887#718209. После прохождения теста вы получите бесплатную инструкцию по работе с тревогой.
Мой телеграм-канал https://t.me/iamfineiamfine
Cтраница на b17 https://www.b17.ru/id812970/
Навигация в группе:
* Посты обо мне и моем опыте #психолог@mariyamakarovapsy
* Разбор сериалов и фильмов #кино@mariyamakarovapsy
* Разбор и рекомендация книг #книги@mariyamakarovapsy
* Описание психологических проблем и их решений #разобраться@mariyamakarovapsy
*Описание психологических подходов #подходы@mariyamakarovapsy
*Психологические тесты, опросы, интересные факты #узнать@mariyamakarovapsy
*Мое отношение к каким-то событиям/явлениям/произведениям #записинаполях@mariyamakarovapsy
*Ответы на вопросы подписчиков #вопросыподписчиков@mariyamakarovapsy
*Полезные упражнения, техники
#упражнения@mariyamakarovapsy
