Описание
http://vk.com/club49817761
Ты ездишь на велосипеде в Самаре, чтобы сохранить планету, но при этом ты также сохраняешь свои клетки мозга, улучшая семейные отношения и в то же время увеличиваешь вместимость легких и получаешь гормоны счастья, пожирая километры дорог. Разве велосипед это не круто!? Вот 33 причины почему, по мнению Мэтью Барбор (Matthew Barbour), все должны ездить на велосипеде…
33 причины кататься на велосипеде
Катание на велосипеде может улучшить ваши интеллектуальные способности, взаимоотношения, здоровье и принести вам счастье.
1. Можешь добраться быстрее, ведь в рабочее время в городах Самар и Тольятти подчас большие пробки.
Добираясь до места назначения на велосипеде, ты потратишь вполовину меньше времени, чем делая это на машине. Фактически, если ты едешь час по городу, страдающему пробками, то около 30 минут ты тратишь на то, что просто стоишь на месте никуда не двигаясь и средняя скорость при этом составляет всего лишь 11 км/ч по сравнению со средней скоростью велосипедиста 20-25 км/ч (я уж и не говорю о некоторых лосях). Кроме всего прочего, пересаживаясь на велосипед, ты помогаешь решить транспортную проблему, разгружая автомобильное движение на дорогах.
2. Спокойный сон
Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично поможет тебе быстро проснуться, так же это поможет тебе поскорее уснуть, как только ты доберешься до своей подушки. Исследователи Школы медицины Стэндфордского университета попросили страдающих бессонницей людей ведущих спокойный образ жизни совершать 20-30 минутные поездки на велосипеде через день. Хочешь знать результат? Время, требующееся страдающим бессонницей людям чтобы уснуть, уменьшилось в половину, а время сна увеличилось почти на час.
«Упражнения на свежем воздухе открывают вас дневному свету», объясняет профессор Джим Хорн из центра исследования сна университета Лафборо. «Это помогает восстановить биологический ритм, а также выводит из организма кортизол – стрессовый гормон который мешает глубокому восстановительному сну.»
3. Выгляди моложе
Ученные Стэндфордского университета обнаружили, что регулярная езда на велосипеде может защитить твою кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и уменьшить ее старение. Дерматолог д-р. Кристофер Роланд Пэйн дает объяснения: «Увеличенная, из за упражнений, циркуляция доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Упражнения также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который в свою очередь помогает уменьшить возникновение морщин и ускорить процессы заживления».
4. Улучшается пищеварение
По мнению экспертов из Бристольского университета, езда на велосипеде влияет и на внутренности человека. «Физическая активность помогает уменьшить время необходимое пище для прохождения по толстой кишке, уменьшает отбор жидкости из за чего какашки остаются мягкими и легче выходят (типа литературный перевод, но смысл передан верно)», объясняет гастроэнтеролог из Harley Street д-р. Ана Раймундо (Ana Raimundo).
Кроме того, аэробные упражнения ускоряют дыхание и сердечный ритм, что помогает стимулировать сокращение кишечной мускулатуры. «Это не только избавляет Вас от неприятного чувства вздутия живота, также это помогает защитить вас от рака кишечника", говорит д-р. Раймундо.
5. Развивай свои мыслительные способности
Хочешь блистать умом? Вкручивай! Исследователи из иллинойского университета обнаружили, что 5-ти процентное улучшение кардио-респиратурного состояния от езды на велосипеде приводит к 15-ти процентному росту результатов в тестах умственных способностей. Это происходит потому, что езда на велосипеде способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память, состояние ее начинает ухудшаться с 30 лет.
"Это увеличивает поток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецептор