лучшие силовие трейнинги

Описание

В течение долгих лет силовые тренинги никак не могли завоевать уважения. Спортсмены силовики выглядели как сумасшедшие и наркоманы. Атлетам крайне не рекомендовалось поднимать тяжести. Даже всего несколько десятилетий назад считалось, что силовой тренинг сковывает мышцы, делает вас неповоротливым и повышает кровяное давление. Когда-то, даже медики предлагали избегать силовых нагрузок, а тренироваться только с помощью аэробики. Сегодня, абсолютно все атлеты мирового класса обязательно выполняют упражнения с отягощениями. У каждой спортивной команды есть отдельный тренер, который занимается тем, что составляет индивидуальные программы силовых тренировок для каждого спортсмена, и это позволило современным атлетам добиться таких результатов, о которых они раньше не могли и мечтать. Теперь врачи рекомендуют силовые тренировки для улучшения работы сердца и всей системы кровообращения, укрепления костей и суставов и других, полезных для организма вещей. В 1990 году Американский Институт спортивной медицина полностью поменял свои положения о силовых тренировках. Он заявил, что силовые тренировки снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний и вообще полезны для здоровья. Так культуристы получили поддержку! Конечно, это были великолепные новости для тех, кто занимается культуризмом. Все медицинские и спортивные сообщества стали оказывать им поддержку, но появилась другая проблема. Эта проблема стала противоположностью к первой. Теперь «гуру» силового тренинга объявили, что тренировки с отягощениями – это лучшее упражнение для сброса жира.