Поиск
Сохрани момент

Сохрани момент

Подписчики: 29 подписчиков
ID: 196346352

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club196346352

ИВТ - Истина Вселенской Тайны. Мы - искатели источников обогащения ками. Местный свет откроет вашим глазам истинность вселенской сути и установит путь мысли в ноосферные кущи.
ВНИМАНИЕ: ПСИХИЧЕСКИ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ ЗАХОДИТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!

ИВТ - Истина Вселенской Тайны

эта группа для тех кто относиться к спорту хорошо!!!и ведет здоровый образ жизни. Важность занятия спортом
Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Упражнения полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. За исключением тех, чья профессия предполагает интенсивные тренировки (профессиональный спорт, балет и т.п.), любой мужчина, желающий насладиться эффектом физических упражнений, должен предпринять для этого специальные усилия.
С 1962 года ученые начали одно из самых знаменитых и широкомасштабных исследований, проводя мониторинг состояния здоровья 17 тысяч выпускников Гарварда, обучавшихся там с 1916 по 1950 год. Многие результаты не вызывали удивления - здоровье курильщиков и людей с повышенным давлением оставляло желать лучшего, однако анализ физической активности выявил интересные данные.
На первый взгляд, в них не было ничего особенного. В конце концов, активный, разумный мужчина обычно и питается лучше, и не набирает лишний вес, и меньше пьет и курит. Все это позволяет ему поддерживать здоровье на более высоком уровне. Однако исследователи исключили из рассмотрения все положительные факторы, сосредоточившись на изучении пользы только от физических упражнений.
Мужчины, еженедельно сжигавшие 2 тысячи калорий, отличались заметно более крепким здоровьем, чем расходовавшие менее 500 калорий. Количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний у первых было меньше на 30%, рака - примерно на 20%. Даже несчастных случаев со смертельным исходом и самоубийств среди них было отмечено меньше.
У бывших членов спортивных команд Гарварда, по окончании учебы ведущих сидячий образ жизни, показатели здоровья были не лучше, чем у тех, кто и в колледже не проявлял физической активности. Студенты, избегавшие занятий спортом во время учебы, но физически активные позднее, по показателям явно выигрывали.
Оказалось, что у мужчин, занимающихся спортом, лучше сон. Они также меньше подвержены стрессам, депрессии, запорам и головным болям; а кроме того, более уверены в себе. Спортивные упражнения укрепляют не только мускулы, но и кости, поэтому физически активные мужчины с возрастом реже страдают остеопорозом и мышечной атрофией.
У мужчин, регулярно делающих упражнения, снижается кровяное давление. Падение уровня холестерина остается под вопросом, но точно известно, что он не повышается. Упражнения не способствуют растворению отложений холестерина - для этого требуется правильная диета. Но занимающийся спортом мужчина испытывает меньше последствий сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты. У него также ниже риск заболевания диабетом, раком прямой кишки и психическими расстройствами.
Что касается стрессов, то в университете Южной Калифорнии наблюдали за двумя группами студентов. В одной группе учащиеся принимали транквилизаторы, но не занимались спортом, а в другой - наоборот. Студенты второй группы оказались более спокойными, среди них было меньше психических расстройств. Одна из ведущих теорий объясняет антистрессовый эффект физических упражнений тем, что у людей, регулярно занимающихся ими, в мозге повышается уровень гормона норадреналина, действующего успокаивающе.
Важность занятия спортом
Выносливость против силы
Что происходит при занятиях физическими упражнениями
Тренируйтесь но будьте благоразумны
Испытайте удовольствие
Выбор - это очень важно
Меры предосторожности для молодого человека
Меры предосторожности для мужчины средних лет
Меры предосторожности для пожилого человека
Эффективная легкоатлетическая программа
Увеличивайте частоту работы сердечных сокращений
Бег трусцой и ходьба
Не можете бегать - ходите
Прыжки через скакалку - не только для детей
Другие упражнения
Упражнения для всего тела - начинающим
Свободные отягощения или тренажеры
Программа для начинающих
Программа средней сложности
Выполнение упражнений по циклической схеме
Расширенная пр

эта группа для тех кто относиться к спорту хорошо!!!и ведет здоровый образ жизни

НЕЙРО | клиническая психология. Клинический психолог. Нейропсихолог. Специалист по работе с психической травмой.
МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет: Психология здоровья и психотерапия (магистратура)
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ВЗРОСЛЫМ:
🌿Тревожные состояния, депрессии
🌿Панические атаки, фобии, страхи
🌿Неврозы, ОКР
🌿Психическая травма, ПТСР
🌿Психосоматические заболевания
🌿Кризисные состояния связанные с утратой
🌿Самоповреждающее поведение, попытки суицида,
🌿Зависимое, созависимое поведение
🌿Расстройства личности
🌿Проблемы с уверенностью в себе, самооценкой, внутриличностные конфликты
🌿Финансовые затруднения,
нарушение ролевого поведения в социуме
🌿Трудности адаптации в социуме, моббинг
🌿Межличностные детско-родительские проблемы в отношениях
🌿Проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом, сексуальные проблемы.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПОДРОСТКАМ:
🌿Застенчивость и неуверенность в себе
🌿Трудности в коммуникации
🌿Агрессивное поведение
🌿Страхи, фобии, тревожность
🌿Нежелание учиться
🌿Суицидальное поведение
* Работа ведётся при активном взаимодействии с родителями
Работаю в направлениях:
🌿когнитивно-поведенческая терапия
🌿ЛОРП
🌿международные методы оказание помощи взрослым и детям с психической травмой
🌿 EMDR терапия
🌿клинико-психологическая диагностика
🌿интегративная терапия
🌿арт-терапия
🌿рилив-терапия
🌿ресурсно-ориентированная терапия
🌿саморегуляция и методы релаксации
⚠️Условия для записи закреплены на стене

НЕЙРО | клиническая психология

Общество психически здоровых людей которые любят поживав живачку плюнуть её пнуть ногой так чтобы прям далеко-далеко полетела.... жуй плюй пинай=)

Общество психически здоровых людей которые любят поживав живачку плюнуть её пнуть ногой так чтобы прям далеко-далеко полетела...

Ледовая студия Ledkom: катание на коньках. ✨Наша миссия✨
Создаем пространство возможностей для развития физического и творческого потенциала взрослых и подростков, увлеченных фигурным катанием
Что мы делаем:
💃 Обучаем свободно кататься на коньках
🏆 Проводим международные творческие соревнования по фигурному катанию
«Кубок Ледкома»
📖 Создаем интернет-ресурс «Библиотека методик обучения взрослых и подростков фигурному катанию»
Наши ценности, взращиваем и преумножаем:
✅ ЗДОРОВЬЕ - нахождение в состоянии физического и психического благополучия, бережное и уважительное отношение к себе и окружающим
✅ ДРУЖБА - ответственность за собственное позитивное настроение и поддержка друг друга, фокусируя общее внимание на ценности происходящего и радости от момента
✅ ТВОРЧЕСТВО - созидание уникального результата самовыражения себя на радость зрителям

Ледовая студия Ledkom: катание на коньках