Межсезонье похудейки)

Описание

Всем привет! Рада вас приветствовать в неформальном продолжении в ожидании нового сезона нашего любимого марафона "Вышивальная похудейка":) Цель - не набрать вес в "межсезонье" и улучшить наши результаты. Как достичь цели? Правильно питаться и тренироваться! Правила просты: в альбом под вашу аватарку еженедельно загружать фото весов и ваши замеры (оцениваться будет также как в похудейке, баллы за % отвеса/привеса и по +0.1 балла за каждый потерянный см, и соответственно -0.1 за набранный) Питание и тренировки: ежедневный отчет в вашем дневнике в обсуждениях. Полный день +1 балл, если только питание или только тренировка +0.5 балла Про питание: опрос в побочном "карантинном" чате показал, что все планируют следить за питанием, но не все готовы считать калории (кто-то выбрал вариант,что лень считать и нужен пинок, про пинок пишите куратору), кто-то планирует питаться на глаз: перечисление вашего рациона, это уже прекрасный отчет, НО если вы честно признались в фастфуде + трех тортах и это стало систематическим, то куратор оставляет за собой право в целях мотивации поставить +0.25 баллов Про тренировки: все просто, вы можете выбрать сами оптимальный вариант, тренироваться ли по программе "карантинной" бешеной сушки (ежедневно будут на стене задания,ссылки на видео-упражнения в обсуждениях в теме),либо выбрать свою программу тренировок и исходить из неё. Если же у вас нет физической возможности тренироваться, то тогда в вашем распоряжении шаги иил же танцы хотя бы 20 минут 3 раза в неделю. Про вышивку: было решено оставить вышивку как фишку Вышивальной похудейки, но были несогласные, так что мы вышиваем,без нормы с единым КС МЕЖСЕЗОНЬЕ (ДАТА), число работ неограничено, в конце проекта делаем отчет-эксперимент, смотрим зависимость вышитых крестиков от потерянных граммов. Про подарки-бонусы:так как участие бесплатное, то шикарных призов не будет, но победитель может рассчитывать на авторскую схему и/или рукодельный ништячок в пределах 500 рублей.Возможно, Саша пойдет навстречу и тройке-пятерке лучших будет в следующем сезоне фора в виде нескольких баллов на старте :) Давайте проведем это время с пользой для фигуры)