Описание
Для тех, кому, как и мне,
захотелось большей лёгкости
и нового!
психологическая группа «СТРОЙНЕТЬ? СО ВКУСОМ!.»
20 сентября - 20 октября | online - формат
____________________________________
МОИ ИДЕИ
Мне надоело, что стройность ассоциируется у меня с большими "лишениями": самоконтролем, силой воли, и подобными вещами. Захотелось, в мои 36, стройнеть с удовольствием, со вкусом, с радостью жизни и креативно!.
Поэтому я решила создать эту группу. * Моя основная идея в том, что лишний вес это не одиночная проблема, а побочный эффект некоторых дисгармоний в жизни.
Нехватка удовольствий, чувства защищенности и спокойствия, любви, радости и движения – все это ведет к стрессу, и желанию накопить и защититься. В нашем случае – лишними килограммами.
* Цель этой группы: обогатить жизнь удовольствиями и чувствами, впустить в неё больше движения, вспомнить о больших – и маленьких – мечтах и, как следствие, создать благоприятную среду и найти новые ресурсы для снижения веса.
Ещё мы коснемся прошлого опыта, который хранит наше тело. Страхи, обиды, нереализованные импульсы – всё это может быть причиной тяжести, и физической в том числе. Мы сделаем практики, которые помогут попрощаться с тем, что хочется завершить и оставить в прошлом, и освободить место для новых чудес.
ЧТО У НАС В ПРОГРАММЕ
Ежедневные спонтанные танцы, упражнения, которые помогут лучше чувствовать свое тело, творческие свидания, дневники желаний, красивая еда, большие и маленькие подарки себе, прогулки по новым местам, письма самим себе и друг другу, фототерапия и новый творческий тайм менеджмент.
А ещё - немного анализа нашей истории, семейной и личной, немного экспериментов с чувством насыщения и голода, немного работы с жизненными целями и мечтами.
Ежедневные отчеты с рефлексией дня, в закрытой группе или в соцсетях, по желанию.
И ещё что-то интересное, что родится
у меня по ходу нашей группы.
ДЛЯ КОГО ОКАЖЕТСЯ ПОЛЕЗНОЙ ГРУППА «СТРОЙНЕТЬ? СО ВКУСОМ!.»?
Для тех, кто хочет стать стройней,
но пока почему-то не смог.
Для всех, кому скучно сбрасывать вес "как все", считая калории и облизываясь при виде макарон.
Для тех, кто готов с этой проблемой поиграть, поэкспериментировать и поговорить, встретиться лицом к лицу, и доверить ее решение творческому источнику внутри себя.
ВАЖНО
Все эти простые задания - конечно, прислушиваясь к своим чувствам и корректируя их под свои желания - выполнять. Они просты, некоторые из них - известны, но вместе они СИЛА!:)
И О СКОРОСТИ
Знаю: хочется сбросить лишний вес быстро. Но то, что мы будем делать, это качественное изменение жизни
и жизненных сценариев.
На это понадобится некоторое время.
Я бы советовала участницам
(и участникам), когда мы будем писать цели, не стремиться похудеть больше, чем на 2 – 3 килограмма в месяц. Какое удовольствие от прожитого дня, когда ты постоянно голодный?.. :)
Хотя, этот момент я оставляю целиком на ваше усмотрение. Вовсе не возбраняется сесть с началом группы на строгую диету: наши задания станут хорошим ресурсом для того, чтобы на ней продержаться.
____________________________________ ФОРМАТ
Раз в три дня я буду размещать в закрытой группе новое задание.
Оно будет состоять из 2-3 пунктов: упражнений на самопознание, телесной или творческой практики и тд.
В этой же группе будет чат, в котором мы будем размещать наши отчеты
за день. Структуру отчетов я предложу, ее можно менять так, как вам захочется, добавляя или убирая интересующие моменты.
СКОЛЬКО?
2000 рублей до 10-го сентября, 3000 рублей после 10-го сентября.
ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО:
- заявить о своем желании, написав личное сообщение Марии Долгановой;
- внести оплату ( реквизиты будут присланы в личном сообщении),
- получить первое домашнее задание и доступ в закрытый чат.
Пишите!..)
