Поиск
майкрафт

майкрафт

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 140084112

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club140084112

ЛЮБИТЕЛИ ВЕЛОПРОГУЛОК. Этот вид спорта наиболее приятен и весьма полезен. Он укрепляет легочную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, костную ткань, способствует снижению веса, развивает координацию движений.
Можете ездить как на простом велосипеде, покоряя расстояния и осматривая при этом окрестности, что ко всему перечисленному еще и поднимает настроение (маршрут выбирайте каждый раз новый), так и заниматься на велотренажере, не выходя из дома.
Велопрогулкам рекомендуем уделять дневные и вечерние часы: с 11 до 12.30, с 14 до 16 и с 17.30 до 18. В это время организм лучше всего воспримет такую нагрузку. В дневные часы вы больше воздействуете на развитие мышечной ткани и на работу сердечно-сосудистой системы, а в вечерние - на жировые уплотнения.
На эти занятия отводите 3-4 дня в неделю, через день. Для велопрогулок достаточно от 40 минут до 1,5 часа, но это зависит от вашего самочувствия и тренированности. Не стоит сразу давать организму максимальную нагрузку, иначе вы просто рискуете несколько дней проходить на полусогнутых ногах от боли п мышцах. Велосипед только кажется безобидным, на самом деле он требует серьезных усилий.
Велопрогулки можно проводить на разной скорости. Соответственно, если вы будете ехать медленно, время можно немного увеличить, быстрая поездка отнимет больше энергии, и на нее затрачивайте меньше минут. Коррекционная прогулка даст неравную нагрузку на мышцы, поднимет их тонус, укрепит костную систему.
К велопрогулкам существует несколько противопоказаний и ограничений.
При болезнях эндокринной системы достаточно максимум получасовых прогулок медленным темпом.
Ограничения существуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких, как тахикардия, инфарктные состояния, слабая сердечная мышца, анемия.
Астматикам лучше вообще избегать такого рода нагрузок. Занятия стоит прекращать при воспалении геморроидальных узлов. Людям с большой потерей зрения тоже не рекомендуется садиться на велосипед.
Противопоказанием являются болезни ревматоидного направления, воспаление суставов, болезни системного характера.
И наоборот, полезны велопрогулки людям, у которых позвоночный столб со слабой мышечной системой, невысокие координационные способности.

ЛЮБИТЕЛИ ВЕЛОПРОГУЛОК

_ Массаж & Шугаринг _. Слово «массаж» не имеет единого объяснения. Одни считают, что оно произошло от арабского «mass» или «masch» — «нежно надавливать, касаться», другие — от греческого «masso» — «сжимать руками», третьи — от латинского «massa» — «прилипающее к пальцам». Давайте начнем с ....
Общий классический массаж: Зоны классического массажа:
- голова + лицо;
- шейно-воротниковая зона;
- спина;
- пояснично-крестцовый отдел;
- спина + шейно-воротниковая зона;
- руки;
- ноги( обе поверхности) Антицеллюлитный массаж: _ Виды:
- лимфодренажный;
- вакуумный (баночный);
- медовый; Оздоровительный и профилактический масссаж.
Опорно двигательнаая система:
- Состояния перенесенного ОНМК(инсульт; инфаркт головного мозга); - состояния после травм( бытовых, спортивных) ушибы, растяжение; - Артрит, коксартрит, артроз( вне периода обострения); - Остеохондроз( вне периода обострения); Желудочно кишечный тракт: - Улучшение обмена веществ, с последующим возобновлением аппетита.
Дыхательная система: - Бронхит; - Пневмония; - Астма;
Сердечно- сосудистая система: - Вегето-сосудистая дистония: _ по гипертоническому типу; _ по неврологическому типу; - Гипо- и гипертоническая болезнь.
Психо- эмоциональные расстройства: - Стрес; - Бессонница; - Синдром хронической усталости; - Состояние после перенесеного астеноневротического синдрома.

_ Массаж & Шугаринг _

Имплантируемые порт-системы. Современный подход к длительному сосудистому доступу в онкологии.
Имплантируемые порт-системы, PICC, иглы Губера, микроинфузионнве помпы. Уход за порт-системой после установки и после завершения курса химиотерапии.
Всё это и многое другое найдёте на стене нашего сообщества.

Имплантируемые порт-системы

Целительство в Екатеринбурге. Провожу сеансы - Рейки, мягкие ладки - внутренних органов,
-опорно-двигательного аппарата, —сердечно-сосудистой системы,
органов дыхания
- косметические ладки лица
- энергетический массаж. Запись по телефону: +7(982)674-58-09.
Адрес: г. Екатеринбург, ул. Карла-Маркса 60
Стоимость 1 сеанса:
Работа с проблемным органом - от 1500 руб., продолжительность 30 минут.
Ладка живота - от 1000 руб. - 30 минут, от 2000 руб - 1 час.
Энергетический омолаживающий массаж лица - 1000 руб. - 30 минут.

Целительство в Екатеринбурге

Флеболог Тольятти Ситдиков Рустем Ринатович. Врач флеболог, сосудистый хирург
Стаж 10 лет
Член (РОХ) Российского общества хирургов, Ассоциации флебологов и сердечно-сосудистых хирургов России
Более 1000 успешно проведенных операций (ЭВЛО) лазером варикозно-расширенных вен нижних конечностей
Только положительные отзывы на ПроДокторов

Флеболог Тольятти Ситдиков Рустем Ринатович