Описание
Athletic Stretch — это три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Стопроцентная актуальность класса обеспечивается интенсивным ритмом в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой многих групп мышц. Класс одновременно является хорошей нагрузкой для продвинутых любителей фитнеса и доступен для новичков.
Athletic Stretch- это функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием полиметрики (большого количества различных движений).
Сведений, когда впервые человек применил гибкость в качестве тренировочного метода, не обнаружено. Предполагают, что древние греки использовали определенную форму развития гибкости, которая позволяла им легко танцевать, выполнять различные акробатические упражнения и бороться. Кроме того, тренировка гибкости, по всей видимости, была составной частью каждой из трех видов гимнастики древних греков: медицинской, включавшей в себя профилактику заболеваний, военной (военная подготовка) и спортивной.
Современная программа Athletic Stretch обеспечивает качественные и количественные преимущества: снятие стресса и напряжения, мышечное расслабление, развитие самодисциплины, улучшение уровня физической подготовленности, осанки и симметричности, избавление от мышечных судорог, болезненных ощущениях в мышцах, снижение риска травм нижней части спины и уменьшение болезненных ощущений в этой же области.
Уроки Athletic Stretch включают в себя упражнения mobility stretch (статическое растягивание), координацию и баланс, атлетические упражнения с использованием силы, релаксацию.
Подходит для людей ведущих "сидячий" образ жизни, а именно офисным работникам, людям пожилого возраста, желающим повысить свой мышечный тонус и гибкость суставов, постоянным клиентам тренажерного зала, а также в качестве подготовки к занятиям йогой.
