Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 184571481

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

akadem_elementerra

Совет Молодых Ученых СПбГПУ. Молодые ученые это самая многочисленная группа нашего университета. Это и студенты, которые интересуются наукой, это и аспиранты и стажеры на кафедрах, и молодые преподаватели и специалисты , и молодые доктора наук.
Главная их особенность и отличие от других - работа над научными проблемами наличие постоянно появляющихся научных публикаций в научных журналах, самосовершенствование.
Если Вы такой - Вам к нам. Милости просим-))

Совет Молодых Ученых СПбГПУ

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА((ПАУЭРЛИФТИНГ)). Разговор о пауэрлифтинге
Наш вид спорта доступен и понятен всем, тем, кто посещает тренажерный зал. С виду нет ничего проще, приходи не ленись, таскай железо, и результат вот он ощутим, добавляются на штанге «блинчики», растут веса в трех движениях, начинают посещать думки о разрядах и победах. Статьи глянцевых журналов подсказывают, как и что делать, где и сколько поднимать, красота, уже кажется, что скоро можно и самому в журнале появится! Но вот месяца три, полгода и результаты перестают расти, и не таким уже перспективным кажется рост результатов, а через какое то время появляется неудовлетворенность, пропадает желание тренироваться и многие бросают, так и не засветившись на глянце, не выполнив нормативов, не реализовав весь свой потенциал.
Почему? Давайте попробуем разобраться, я постараюсь поменьше оперировать научными терминами и доходчиво и популярно разложить, что такое пауэрлифтинг, как и с чем его «едят»
Кто идет в тренажерный зал? Правильно мы с вами у которых есть потребность в силу тех или иных обстоятельств попросту говоря «подкачаться». Многие заранее пытаются получить хотя бы минимум информации о том, как сделать себя большим и сильным, что бы не выглядеть полными профанами, а от куда мы её выискиваем, правильно в первую очередь из глянцевых журналов «спортивной» направленности. Я не буду критиковать методики, которые даются в них, а именно, сколько подходов и повторений нужно сделать и под каким углом поднять, какие проценты от максимума, или сколько раз в неделю приходить в тренажерный зал. Хочу сказать хорошего в них только красивые картинки, реклама отличных тренажеров, спортивного питания и добавок, и как не странно правильная техника выполнения упражнений, все остальное копировать, пытаться повторять, или следовать всем методическим рекомендациям чемпионов, я бы не советовал! Ведь это совет чемпиона, вот я, мол, так и так делаю для СЕБЯ, и мы повторяем, забывая, что этот парень уже лет 10-15 тренируется и через пробы, ошибки и неудачи нашел своё и в большинстве случаев подходящее только для него упражнение или методику тренинга. Новичку не нужны методики чемпионов, он не сможет качаться по ним без ущерба для здоровья, но многие пытаются и загоняют себя в яму ПЕРЕТРЕНЕРОВАННОСТИ со всеми вытекающими последствиями. Признаками того, что вы загнали себя, является, отсутствие прогресса или даже спад достигнутых результатов, плохой сон, отсутствие аппетита, не желание идти в зал, и травмы! Первый показатель неправильного подхода к тренингу это болевые ощущения в коленях, локтях, прострелы по позвоночнику, ноющие от тренировки к тренировке связки. Почти 90% занимающимся в тренажерном зале кажется, что сделанное не по чемпионской программе упражнение не даст результата, что именно три, а то и четыре упражнения на группу мышц необходимы для ее роста, вот многие и мучают себя повторениями и упражнениями, под разными углами и разворотами.
Для мышечной группы участвующей в том или ином упражнении вполне достаточно трех подходов в 5-6 повторениях, для того, что бы получить достаточную для роста нагрузку, если эту работу повторять в течение недели 2, а то и 3 раза это и будет верной дорогой к застою. Что же делать спросите вы, отвечаю, в первую очередь поищите хорошего тренера, у которого есть результат, узнайте, какое количество чемпионов и какого уровня он воспитал, как о нем отзываются его воспитанники, и как они растут в своих результатах, ну и захочет ли тренер с вами заниматься. Если такого тренера нет, что делать с чего начать?
Начните с того что отдохните от тренировок недельку, а то и 10 дней, совсем не лишними в это время будут баня с веничком и контрастным душем, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры на природе, массаж, можно сходить в физдиспансер и наконец то полечить на имеющихся у них различных процедурах не проходящие болячки, да здравствует активный отдых, хорошее питание и здоровый сон!
Отдохнули! Подлечились! За дело!

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА((ПАУЭРЛИФТИНГ))

ФАБЕРЛИК ЛУЧШАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ДОМА. #ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ
Faberlic – единственная российская компания, которая уже более 12 лет входит в топ-100 крупнейших парфюмерно-косметических компаний мира, а в кризисном 2015-м году заняла 3 место по темпам роста*. За право попасть в этот рейтинг ежегодно борются более 50 000 брендов.*Рейтинг ежегодно публикуется в журнале Woman’s Wear Daily.
1
21 год успеха: на рынке с 1997 года
2
Собственные научные разработки
3
Продажи более чем в 40 странах
4
Собственное производство
5
Нас выбирают 10 000 000 семей
6
Более 30 уникальных патентов на продукцию
Регистрация в Faberlic – новые возможности
СКИДКИ ДО 26%
за покупки
БОНУСЫ И ПОДАРКИ
+ участие в закрытых акциях и распродажах
Ссылка для регистрации: https://faberlic.com/register?sponsornumber=708747492&lang=ru&r=1000034210371

ФАБЕРЛИК ЛУЧШАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ДОМА

Врач-педиатр Руслан Морозов | Чебоксары. Добро пожаловать! Я - Руслан Морозов, врач-педиатр и детский хирург.
- работаю более 5 лет врачом-педиатром;
- более 10 лет занимаюсь детской хирургией;
- автор и соавтор более 20 статей в рецензируемых научных журналах.
Чем я Вам помогу?
- онлайн-консультирование;
- прием в кабинете или выезд на дом по городу, а так же по республике Чувашия;
- рассказываю о здоровье детей на простом и понятном языке.
Следите за обновлениями, впереди много интересного и полезного.

Врач-педиатр Руслан Морозов | Чебоксары

Кафедра физики твёрдого тела и нанотехнологийБГУ. energy.bsu.by
* исследования на мировом уровне
* публикации в топовых международных журналах
* уникальное научное оборудование суммарной стоимостью более 1,5 млн. евро
* средний возраст преподавателей - менее 38 лет
* средний возраст научных сотрудников - 35 лет
* современное образование для студентов, магистрантов и аспирантов
Основные образовательные и научные направления:
- солнечная энергетика
- наноматериалы / 2D-материалы
- теплофизика
- накопители энергии
В структуре кафедры:
- научно-исследовательская лаборатория энергоэффективных материалов и технологий
- студенческая научно-исследовательская лаборатория «Тонкопленочные технологии» совместно с ООО «Изовак»
https://www.izovac.com/
Среди мест распределения - Huawei, А1, ООО «Изовак»
Среди международных партнёров - университеты и научные центры России, Израиля, Кореи, Индии, Турции, Польши, Литвы

Кафедра физики твёрдого тела и нанотехнологийБГУ